Pour 4 personnes : • 300 g de thon frais 🐟 • 1 mangue mûre 🥭 • 1 petit concombre 🥒 • 1 citron vert 🍋🟩 • 2–3 c. à s. de lait de coco 🥥 • Sel (facultatif)
1️⃣ Découpage : coupe le thon, la mangue et le concombre en dés d’environ 1–2 cm. 2️⃣ Assaisonnement : presse le jus du citron vert sur le mélange, ajoute 2–3 c. à s. de lait de coco et mélange délicatement. 3️⃣ Réserve : filme et garde au frais 10–15 min avant de servir pour que les saveurs se mélangent.
Healthy, hyper rapide à faire... Vous ne pourrez plus vous passer de notre recette de porridge de chia pour vos petits déjeuners ou vos petites fringales ! ⏱ Préparation : 5 min top chrono ❄️ Repos : une nuit au frais (pensez-y, c'est important)
Et si on démarrait 2026 sur une routine saine ? "Un shot de gingembre a day, keeps the doctor away !" 😆😆 Chaque ingrédient a été choisi pour ses vertus santé : 🌱 Gingembre : anti-inflammatoire et bon pour la digestion 🌟 Curcuma : puissant antioxydant grâce à la curcumine 🍋 Citron : riche en vitamine C pour renforcer le système immunitaire 🍯 Miel : adoucit le goût et apporte ses bienfaits antibactériens
Pendant la période des fêtes, ito ito vous propose un Menu spécial Noël, l'occasion de se faire plaisir sainement. En dessert : des tartelettes tatin 🍍 ananas et 💮 vanille