đ« Marche ou course : comment bien respirer ?
Articles similaires
đŠ Bien sâhydrater pour mieux performer !
Que tu marchÂes, cours, rames ou pĂ©dales : lâeau est ton alliĂ©e numĂ©ro 1, surtout au fenua oĂč le climat est plutĂŽt rude pour le sport en extĂ©rieur. Bien sâhydrater, câest non seulement bon pour ta santé⊠mais aussi pour tes performances. Voici comment faire, de façon simple et efficace.
đ Comment bien choisir ses chaussures de sport ?
Que tu sois marcheur du dimanche, coureur aguerri ou adepte de randonnĂ©es, de mauvaises chaussures peuvent vite causer des douleurs (genoux, dos, ampoulesâŠ). On te donne ici quelques critĂšres Ă prendre en compte pour faire le bon choix ! đ En rĂ©sumĂ© : de bonnes chaussures = plus de confort, plus de plaisir et moins de blessures.
đŁ 3 idĂ©es pour faire 5 000 pas sans mĂȘme y penser
Tu galĂšres Ă bouger dans ta journĂ©e ? Pas le temps, pas lâenvie, trop de boulot ? đ€Ż On a la solution : voici 3ïžâŁ astuces toutes simples pour atteindre les 5 000 pas par jour (environ hein p^^)⊠presque sans tâen rendre compte ! đ đŻ Additionne ces petits moments de marche et tu dĂ©passes les 5 000 pas sans avoir lâimpression de faire du sport ! â Lance vite ton activitĂ© sur lâappli ito ito et commence Ă cumuler des points đȘ