👣 3 idées pour faire 5 000 pas sans même y penser
Sport

👣 3 idées pour faire 5 000 pas sans même y penser

par ito ito

📞 1. Marche pendant tes appels

Un coup de fil à un ami, à ta mère ou à ton couz ? Profites-en pour sortir marcher dans ton quartier, sur la plage ou autour de la maison. 🟢 20 à 30 minutes = 2 000 à 3 000 pas dans la poche !

🌺 2. Va au marché ou faire une course à pied

Besoin d’acheter du pain, des fruits, du poisson frais ou un paquet de lessive ? Laisse la voiture et fais le trajet à pied. Le petit marché du quartier ou l’épicerie en bas de la côte, c’est l’excuse parfaite pour marcher utile. 🟢 En aller-retour = environ 1 000 à 2 000 pas

🥾 3. Fais une mini rando du dimanche

Pas besoin de grimper l’Aorai pour marcher : → La boucle de Punaauia, → Les 3 cascades à Faaone, → ou juste une marche en bord de mer à la plage Lafayette par exemple... 🟢 En 1 heure de balade tranquille, tu peux faire plus de 4 000 pas, tout en profitant du paysage.

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par ito ito